Lợi ích chính của Hồng Sâm Hàn Quốc và các nghiên cứu liên quan

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Hồng sâm có khả năng kích hoạt các tế bào miễn dịch bẩm sinh và điều hòa miễn dịch thích nghi, từ đó nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, hồng sâm giúp tăng hoạt động của đại thực bào và tế bào NK, đồng thời thúc đẩy sản xuất interferon-γ và các cytokine miễn dịch khác.
📖 Xem nghiên cứu
📖 Xem nghiên cứu

Trong các nghiên cứu lâm sàng, nhóm sử dụng hồng sâm có tỷ lệ nhiễm bệnh đường hô hấp cấp (ví dụ cảm cúm) thấp hơn rõ rệt so với nhóm dùng giả dược.
📖 Xem nghiên cứu
Ở bệnh nhân sau phẫu thuật ung thư, số lượng tế bào miễn dịch như CD4+, CD8+ và tế bào B tăng, interleukin-2 tăng, và IL-10 giảm, cải thiện chức năng miễn dịch bị suy yếu.
📖 Xem nghiên cứu
Ngoài ra, ở những bệnh nhân nhiễm HIV, việc dùng hồng sâm lâu dài làm chậm sự suy giảm tế bào CD4+, giúp duy trì hệ miễn dịch.
📖 Xem nghiên cứu

2. Giảm mệt mỏi

Hồng sâm được công nhận là thực phẩm chức năng tại Hàn Quốc nhờ khả năng giảm mệt mỏi và phục hồi thể lực.
📖 Xem nghiên cứu

Nó giúp giảm tích tụ axit lactic do vận động, phục hồi creatine kinase, cải thiện trao đổi chất năng lượng ở cơ.
📖 Xem nghiên cứu
Tác dụng chống oxy hóa của hồng sâm cũng giúp giảm tổn thương cơ do stress oxy hóa khi tập luyện.
📖 Xem nghiên cứu
Các thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có đối chứng cho thấy nhóm dùng hồng sâm có mức độ mệt mỏi thấp hơn đáng kể so với nhóm đối chứng.
📖 Xem nghiên cứu
📖 Xem nghiên cứu 

3. Cải thiện tuần hoàn máu

Hồng sâm có tác dụng ức chế kết tập tiểu cầu, từ đó cải thiện lưu thông máu, và đã được Bộ An Toàn Thực Phẩm và Dược Phẩm Hàn Quốc (MFDS) công nhận là thực phẩm chức năng.
📖 Xem nghiên cứu

Thành phần ginsenoside trong hồng sâm giúp giảm sản sinh thromboxane A2 – một yếu tố thúc đẩy hình thành cục máu đông –
và tăng sản sinh prostacyclin, chất có tác dụng giãn mạch và hỗ trợ máu lưu thông trơn tru.
📖 Xem nghiên cứu

Trong một nghiên cứu lâm sàng kéo dài 8 tuần với người khỏe mạnh, những người uống 1.5g hoặc 3g hồng sâm mỗi ngày
cho thấy sự kết tập tiểu cầu giảm rõ rệt, tức là máu bớt “dính” hơn và tuần hoàn tốt hơn.
📖 Xem nghiên cứu
📖 Xem nghiên cứu

4. Tăng cường trí nhớ

Hồng sâm giúp cải thiện chức năng não và tăng cường trí nhớ, và được công nhận là thực phẩm chức năng hợp pháp tại Hàn Quốc.
📖 Xem nghiên cứu

Ginsenoside, hoạt chất chính trong hồng sâm, kích hoạt hệ thống cholinergic trong não, thúc đẩy tiết acetylcholine, giúp tăng khả năng học tập và ghi nhớ.
📖 Xem nghiên cứu

Trong một nghiên cứu lâm sàng, người trưởng thành khỏe mạnh dùng 200mg chiết xuất hồng sâm mỗi ngày trong 8 tuần,
có sự cải thiện rõ rệt về trí nhớ làm việc và chất lượng cuộc sống, dù không thay đổi chỉ số IQ.
📖 Xem nghiên cứu

Ở bệnh nhân Alzheimer mức độ nhẹ đến trung bình, uống 9g hồng sâm mỗi ngày trong 12 tuần giúp tăng điểm số trên thang đo nhận thức ADAS-cog và CDR so với nhóm giả dược.
📖 Xem nghiên cứu

5. Tác dụng chống oxy hóa

Hồng sâm có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do stress oxy hóa.
📖 Xem nghiên cứu

Nó giúp tăng cường hoạt động của enzym chống oxy hóa như SOD, catalase, và glutathione peroxidase, đồng thời thúc đẩy sản sinh glutathione nội sinh để loại bỏ các gốc tự do.
📖 Xem nghiên cứu

Ở người hút thuốc, dùng 1.8g hoặc 3g hồng sâm mỗi ngày trong 4 tuần giúp giảm đáng kể chỉ số tổn thương oxy hóa như 8-oxo-dG và LDL oxy hóa, đồng thời tăng hoạt động của enzym chống oxy hóa.
📖 Xem nghiên cứu

Trong một thử nghiệm khác, sau 8 tuần sử dụng hồng sâm, tổn thương DNA ở tế bào lympho giảm, hoạt động SOD tăng lên rõ rệt, xác nhận hiệu quả chống oxy hóa của hồng sâm.
📖 Xem nghiên cứu 

6. Giảm triệu chứng mãn kinh

Hồng sâm có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ.
📖 Xem nghiên cứu

Trong một nghiên cứu lâm sàng ngẫu nhiên có đối chứng, phụ nữ mãn kinh dùng 3g hồng sâm mỗi ngày trong 12 tuần
cho thấy cải thiện đáng kể trong chỉ số Kupperman và MRS, liên quan đến bốc hỏa, mất ngủ, trầm cảm, so với nhóm dùng giả dược.
📖 Xem nghiên cứu

Ngoài ra, tổng cholesterol và LDL cholesterol giảm rõ rệt, trong khi estrogen và các nội tiết tố nữ khác không thay đổi,
cho thấy hồng sâm có thể cải thiện triệu chứng mà không gây ảnh hưởng đến hormone, khác với liệu pháp thay thế hormone.
📖 Xem nghiên cứu

Hồng sâm cũng có thể giúp cân bằng nội tiết tố căng thẳng, cải thiện lưu thông máu và chức năng tình dục,
góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể trong giai đoạn mãn kinh.
📖 Xem nghiên cứu

7. Điều hòa đường huyết

Nhiều nghiên cứu cho thấy hồng sâm có tiềm năng hỗ trợ kiểm soát đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin,
đặc biệt hiệu quả với bệnh nhân tiểu đường hoặc tiền tiểu đường.

Ở một nghiên cứu, bệnh nhân tiểu đường type 2 dùng 6g hồng sâm/ngày trong 12 tuần đã có sự cải thiện rõ rệt các chỉ số đường huyết và insulin.
📖 Xem nghiên cứu

Một nghiên cứu khác trên người tiền tiểu đường hoặc tiểu đường nhẹ cho thấy 5g/ngày trong 12 tuần giúp giảm nồng độ insulin và C-peptide, đồng thời giảm diện tích dưới đường cong glucose sau ăn (AUC).
📖 Xem nghiên cứu

Tuy nhiên, kết quả vẫn chưa đồng nhất giữa các nghiên cứu do sự khác biệt về liều lượng, thời gian và tình trạng bệnh nhân,
do đó cần thêm nghiên cứu lâm sàng quy mô lớn hơn để xác nhận hiệu quả.
📖 Xem nghiên cứu

8. Tiềm năng phòng chống ung thư

Hồng sâm được nghiên cứu rộng rãi về khả năng phòng và hỗ trợ điều trị ung thư.

Trong các nghiên cứu trên động vật và tế bào, ginsenoside và polysaccharide trong hồng sâm có khả năng ức chế sự phát triển tế bào ung thư, ngăn tạo mạch và di căn,
đồng thời ức chế các tín hiệu viêm như NF-κB và COX-2.
📖 Xem nghiên cứu
📖 Xem nghiên cứu

Khi kết hợp với hóa trị, hồng sâm tăng khả năng tự chết của tế bào ung thư và hiệu quả ức chế khối u.
📖 Xem nghiên cứu

Các nghiên cứu dịch tễ học trên người cho thấy những người thường xuyên dùng hồng sâm có tỷ lệ mắc ung thư thấp hơn,
đặc biệt là ung thư dạ dày, phổi, buồng trứng, thanh quản, thực quản và tụy.
📖 Xem nghiên cứu

Trong một nghiên cứu theo dõi 8 năm ở bệnh nhân viêm dạ dày teo, dùng hồng sâm hàng tuần trong 3 năm giúp giảm nguy cơ mắc ung thư rõ rệt ở nam giới.
📖 Xem nghiên cứu

9. Cải thiện chức năng sinh lý nam

Hồng sâm còn được chứng minh là giúp tăng cường chức năng tình dục và sức khỏe sinh sản nam giới.

Ginsenoside thúc đẩy sản xuất nitric oxide (NO) trong mô mạch máu và thần kinh của dương vật, từ đó giãn mạch và cải thiện khả năng cương cứng.
📖 Xem nghiên cứu

Tổng hợp 7 nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên cho thấy, hồng sâm giúp cải thiện đáng kể chức năng cương dương và mức độ hài lòng tình dục, đặc biệt hiệu quả với rối loạn cương do tâm lý.
📖 Xem nghiên cứu

Ngoài ra, ở bệnh nhân giãn tĩnh mạch tinh hoàn, dùng 1.5g/ngày hồng sâm trong 12 tuần giúp cải thiện số lượng, khả năng di chuyển và hình thái tinh trùng,
cho thấy hiệu quả tích cực đối với khả năng sinh sản nam giới.
📖 Xem nghiên cứu